前幾個星期頻頻research 揾GYM,因為跳開Zumba的女子健身房(Ladies workout Express)實在太多人而且個coach有時會好懶散,教得麻麻哋,得過且過
雖然街外好多GYM有Zumba 課,環境和設施比Ladies workout Express更勝幾籌,但要找對自己時間又要地点方便順路又價格優惠的GYM基本是非常難求的
早兩星期健身房轉了個coach好正,她看來像是泰國人,長髮小個子紥紥實實的她,渾身充滿爆炸力,而且一邊跳跳跳一邊在提点我們要留意一些部份作肌肉收緊!哇!好掂啊!
Ms A research 揾GYM的計劃亦因此暫時擱置。
上星期跳Zumba不留神,在落點時拗咗柴,回家右腿微微作痛唉!今年損手爛腳情况真是特別多
要休息上藥酒
上兩天跳Zumba,舊coach又回來了開心了兩週又要打回原形。。。
看來轉club真是勢在必行
以下這首是Notch的 Que te Pica ,Zumba 飲歌之一,用來作跑步的upbeat song也是一流的包保可以令你跑跑跑
P.S. 據dd blog友說: 有研究指節奏快的歌有助運動表現,減低主觀體力負荷的感覺,更有激勵及淹蓋疲累感的作用。聽著upbeat music可提升功率達10%,耐力達15%,特別係達到 120-140 bpm的音樂。
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